A realidade é que nos sentimos em baixo de vez em quando e independentemente da razão que seja, estar triste é uma merda mas faz parte da vida. Em certa altura da tua vida vais passar por tristeza mas não faz mal, porque essa tristeza faz parte das emoções humanas. As boas noticias são é que é apenas temporário. Mas as vezes essa tristeza persiste e esse sentimento interfere com a tua qualidade de vida. Podes te sentir sem esperança, zangado e muitas vezes sentes te sozinho. Meus amigos, hoje vamos falar sobre depressão. Os diferentes tipos e como trata-los.
A palavra depressão, apesar de ser só uma palavra há vários níveis de depressão mas o facto é sempre o mesmo, não interessa o nível de depressão, todas elas nos roubam a nossa felicidade e muitas vezes a nossa auto-estima.
Não se sabe ao certo o que causa a depressão. Não há uma coisa que a cause. Cada pessoa é diferente, mas quanta mais pesquisa se faz mais peritos começam a pensar que muitas vezes é causada por uma alteração química no cérebro. Portanto nem toda a gente que ficou com o gato atropelado ficou em depressão. Muita gente perde os gatos por atropelamentos e ficam tristes e choram e etc.. mas eventualmente seguem em frente e não acabam por desenvolver depressões. Muitas vezes também entram no jogo as genéticas. A minha família é um exemplo perfeito, acho que a depressão já vêm desde os tempos das tetravôs. A serio! eles não tinham as ferramentas que temos hoje em dia para as tratarem nem tinham ideia de porque ela estava a ser tão maluquinha mas a pobre mulher andava deprimida e não tinham as especialidades de hoje para tratar o caso.
Mas graças a isto os meus familiares que vieram depois já tinham como resolver estes problemas e arranjaram medicamentos óptimos para solucionar estes problemas.
Portanto genéticas: Tudo pode ser rosas na tua vida mas geneticamente estas predisposto a estar deprimido, alguma coisa que quimicamente não esta bem e que necessita ser ré-ajustado para te ajudar a sentir melhor mas não tem que ser genética até podes ter passado por uma situação traumática, mas nem precisa de ser isso.
Certas pessoas simplesmente estão deprimidas porque estão deprimidas. Não tem que haver razão.
E não escolhe idades nem sexos. Mas uma coisa é certa, depressão rouba-nos a nossa alegria e isso nos temos que mudar.
Há vários níveis de depressão. Alguns são temporários outros situacionais, acontece alguma coisa sentes te deprimido e eventualmente passa tempo suficiente e segues em frente e sentes-te melhor. Outros são mais crónicos, mas independentemente do tipo de depressão que estas a passar tem que ser tratado de forma correcta. Presta atenção a isto que vou dizer porque acho que a muita gente lhe passa ao lado, há muito estigma relacionado com a depressão.
Depressão é uma doença, afecta a tua cabeça e também afecta o teu corpo e como qualquer outra doença, tenhas asma ou um pé torcido ou uma unha preta... nos tratamos-a. A depressão não é diferente.
O problema é que na depressão não há um remédio santo que cure o problema, toda a gente é diferente e toda a gente responde de maneira diferente e muitas vezes temos que entrar numa onda de tentativa e erro e eu sei que pode ser frustrante tens que aguentar, tentar varias coisas, trabalhar com o teu medico com o teu terapeuta e eventualmente vais te sentir lindamente.
O primeiro tipo de depressão é aquele mais comum que a maioria das pessoas, é depressão situacional. Alguma coisa na tua vida muda. Alguém acaba contigo e passas mal, perdes o trabalho a certas situações que impactam a tua vida e alteram a tua disposição. Na maioria dos casos este tipo de depressão é temporário. À medida que o tempo passa, que é o tratamento mais eficiente, sentes-te melhor. Mas um apoio também é bastante eficiente. Falar com um amigo, um familiar ou um terapeuta, que falaremos num min. são ferramentas muito eficientes que te ajudarão a passar por estas situações. Mas muitas vezes falar não é suficiente e o teu cérebro precisa de alguma ajuda, aquele empurrão para te fazer sentir melhor e muitas vezes podem te receitar antidepressivos mesmo que estejas a passar por uma depressão situacional. No fim de contas o que importa é estar bem e com isto vais recuperar mais depressa vais melhorar a tua boa disposição e saborear as boas coisas da vida. Mas em ultima analise tens que a tratar, por mais pequena que seja a tua depressão tens que procurar maneira de a resolver, procurar ajuda e solucionar o problema. Não necessariamente drogas mas...mesmo pequenas depressões podem levar a coisas maiores e mais graves se forem deixadas de lado.
Outras pessoas são afectadas por outro tipo de depressão não tão temporária e mais dramática que a anterior ao ponto que interfere com a capacidade da pessoa viver. Ou seja, tens problemas em manter um trabalho, tens problemas em sair da cama não queres fazer nada!! Nem queres vir ler o meu blogg!! Vá lá, precisava quebrar aqui a má disposição certo?
Mas a depressão cronica é um pouco diferente podem estar a manter um trabalho podem ter família e até podem ter estado contigo no fim de semana mas no fim do dia parecem sempre infelizes.
E depressão cronica é um desequilíbrio químico no cérebro, não interessa quantas vezes dizes a pessoa que estão bem, bora fazer compras, não tens nada, esquece isso e anda jogar bowling. Isso não ajuda e pessoas com desequilíbrios químicos precisam de medicação para equilibrar tudo de novo.
Também aconselho a falarem com alguém mesmo que estejam sobre medicação. Para mim é a melhor maneira de tratar algo assim, Alem de ré-equilibrar essa disfunção também tens coisas de que falar.
Eu recomendo grupos de apoio ou mesmo terapeuta no mínimo teres algum tipo de apoio. Que entenda o que estas a passar e te saiba ajudar.
Ok, vou deixar o tema mais serio, eu pessoalmente já usei psicólogos em varias alturas da minha vida, é uma ferramenta fenomenal e devem considerar sempre um terapeuta. É alguém que te vai ajudar, que não tem que se sentar contigo no jantar de natal. Tens um problema com a tua mãe, vais falar com o terapeuta, tens problemas com a tua namorada, vais falar com ele, o trabalho? não interessa, o que for vais e falas. O único trabalho desta pessoa é ajudar-te a ti a sentires te melhor. Também não te vão por rosas no cu, o terapeuta vai te dizer as coisas tal e como são, que estas numa espiral direcção à merda e tal como procurar uma cura para a depressão, encontrar um bom terapeuta que tenha uma boa ligação contigo também é um processo de tentativa e erro.
E quando o encontrares vais saber e lembra-te, não há nada de errado em procurar um psicólogo, e talvez montes de pessoas que tu admiras também já foram e a razão pela que tu os admiras é porque talvez tiveram ajuda em certas situações.
Há uma coisa comum a todos os que passam por depressão que é o consumo de drogas e álcool. para se "auto medicarem" o que isto faz é adormecer a dor emocional e funciona mas no fim de contas só torna a tua depressão pior e para não mencionar...perigoso. Até podes conhecer essa pessoa, até podes ser essa pessoa, que está a beber muito que usa drogas, tens que ir à raiz do problema porque há coisas por aí que te vão ajudar e te vão deixar permanentemente em alta e não são drogas e sentires-te bem contigo.
A depressão é uma merda a vida é difícil e depois de ires ao facebook e veres as pessoas tão perfeitinhas é treta. Não faz mal estares chateado, não faz mal estares desapontado e aborrecido. Mas quando os tempos de estares aborrecido não passarem talvez seja melhor procurares ajuda.
"Tenho estado fixe mas não me tenho alimentado bem estas ultimas 3 semanas e ando aborrecido com tudo" Tenho um artigo sobre isto se tiverem questões relacionadas com o tema ou quiserem falar comigo estejam a vontade.
Como também tenho bom background em nutrição posso recomendar algumas coisas que podem ajudar a melhorar a tua boa disposição que montes de pessoas usam mesmo sem necessitarem apenas para se sentirem bem ou até melhor no que toca a pequenos ataques a nossa auto estima. Não estou a dizer que isto substitui ou que os recomendo em qualquer circunstancia, mas se procuras algo para aumentar um pouco mais a tua já boa disposição podes querer considerar.
É uma merda estar deprimido mas é uma coisa que se pode tratar e curar a única coisa que vocês tem que fazer é dar o primeiro passo. Não tens que te sentir assim, há ajuda aí, essa ajuda são amigos, família, médicos... esta gente querem ajudar-te e tudo o que tens que fazer e dar esse primeiro e mais difícil passo de lhes fazeres entender que precisas de ajuda. Porque tu és demasiado importante e demasiado especial e tens grandes coisas a conquistar e não as podes conquistar se te sentires na merda. Meus amigos, não quero que se sintam na merda. Quero que sejam felizes e saudáveis. Senhores, vamos tratar disso, estou orgulhoso de ti em antemão por fazeres o que tens que fazer.
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